VIDEO| Sarcopenia: afecta la movilidad y la calidad de vida desde los 30 años

Expertos señalan, que esta enfermedad afecta la movilidad, el equilibrio y la calidad de vida, la cual puede iniciar desde los 30 años y avanza con mayor rapidez en personas sedentarias

Especialistas advierten que a partir de los 30 años se puede perder entre el 1 y 3 por ciento de la masa y fuerza muscular cada año, lo que provoca debilidad, cansancio, dificultad para caminar y mayor riesgo de caídas

Fisioterapeutas, señalaron que la falta de actividad física es el principal detonante de la sarcopenia, una persona sedentaria tiene mayor riesgo de desarrollarla, además de que enfermedades como diabetes, problemas cardíacos y una mala alimentación aceleran la pérdida muscular.

Caminar, nadar, andar en bicicleta y realizar ejercicios de fuerza adaptados a cada edad son claves para prevenir y frenar el avance de la sarcopenia.

Mantenerse activo, evitar el sedentarismo y cuidar la alimentación permite reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida, especialmente en adultos mayores.