El Día de la Candelaria está a la vuelta de la esquina, con la llegada de ese día los tradicionales tamales, otra fecha en la que miles de personas hacen a un lado la dieta y se dan un festín.
Por ello se debe poner atención en su dieta, ya que muchas veces nos sobrepasamos y ganamos unos kilitos de más.
Nutriólogos afirman que si no cuidamos lo que comemos podemos ganar hasta un kilo y medio por semana.
"Puede variar de persona en persona, hay algunos, tenemos mayor tendencia a acumular grasa y ganar peso que otros, podríamos estar hablando que desde diciembre. Por semana habría estado ganando entre kilo y kilo y medio de peso por el excesos e calorías" indicó el nutriólogo Horacio Malcampo.
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No hay buenos hábitos para hacer ejercicio
Por ello es importante el comer balanceado y tener una buena dieta, ya que de acuerdo con los expertos, en Sinaloa las personas consumen muchas harinas y son propensas a ganar más peso.
Muchas veces no tenemos buenos hábitos y se cae en el sedentarismo.
"La cantidad de comida que comemos puede ser más de lo habitual, lo primero es plantearnos cuales serían los objetivos reales de acuerdo a nuestras necesidades para mejorar en cuestión de salud, para aumentar la sensibilidad de la insulina, bajar de peso etcétera. Cada persona tiene ciertos requerimientos calóricos".
Recomiendan hacer ejercicio y cuidar la alimentación
Los expertos recomiendan a hacer ejercicio, consumir más frutas y verduras, además de tomar menos bebidas azucaradas como los refrescos.
