Con el inicio de las vacaciones de verano, miles de niñas y niños dejaron las aulas para disfrutar de un merecido descanso.
Sin embargo, especialistas advierten que este cambio de rutina debe ir acompañado de acciones que mantengan activa su mente y su cuerpo, ya que el exceso de inactividad puede repercutir en su conducta y en su proceso de aprendizaje.
Psicólogos explicaron que durante el receso escolar es importante fomentar actividades como la lectura, los juegos de lógica, el deporte o las expresiones artísticas, ya que estas contribuyen a mantener vigente el desarrollo cognitivo de los menores.
Pantallas y descanso: recomiendan poner límites
Otro de los retos durante las vacaciones es el uso excesivo de celulares, tabletas y videojuegos. Indicaron que el abuso de las pantallas provoca una sobreestimulación que puede afectar la atención y el aprendizaje, por lo que recomendaron establecer horarios y limitar el tiempo frente a estos dispositivos.
Cuidar el sueño facilita el regreso a clases
Especialistas también recomendaron no descuidar los horarios de sueño, ya que acostarse muy tarde durante varias semanas puede dificultar el regreso a clases.
Detallaron que los menores deben dormir entre ocho y diez horas, dependiendo de su edad, y exhortaron a las familias a aprovechar este periodo para fortalecer la convivencia sin perder los hábitos que favorecen su desarrollo.
