Dormir bien es fundamental para la salud física y mental.
Hoy, en el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemora cada 13 de marzo, neurólogos destacaron que descansar las horas adecuadas permite que el cerebro funcione correctamente.
Señalaron que durante el sueño el cerebro procesa información, recupera energía y mantiene en equilibrio diversas funciones, por lo que no dormir lo suficiente puede afectar la memoria, las emociones y la concentración.
Indicaron que alrededor del 17 por ciento de la población en Sinaloa padece insomnio, lo que equivale a uno de cada seis sinaloenses, problema que se presenta con mayor frecuencia en niños de entre 4 y 10 años y en adultos mayores de 50 años.
Médicos neurólogos señalaron que las horas de sueño varían según la edad; sin embargo, detallaron que, si no se tienen las horas de descanso suficientes, la persona puede presentar diversos daños físicos y emocionales.
17% de la población padece insomnio
Especialistas advierten que algunos trastornos y enfermedades neurológicas pueden estar relacionados con problemas de sueño, los cuales pueden aparecer a largo plazo.
Tomar medicamentos para dormir altera el sistema cerebral
Finalmente, expertos en neurología recomendaron disminuir el uso del celular o tabletas antes de dormir, ya que pueden afectar la calidad del sueño. También aconsejan no automedicarse, debido a que esto altera el sistema cerebral, y acudir con un especialista si los problemas para dormir son constantes.
