Miles de personas en los primeros días del año, suelen tener problemas para dormir o sobrepensar debido a cómo será su nuevo año, por lo que especialistas en salud mental advirtieron que estos síntomas suelen aumentar, derivado de la presión por cumplir metas, retomar responsabilidades y afrontar la incertidumbre económica y laboral.
Señalan que la expectativa de empezar bien el año, provoca sobrecarga emocional, principalmente en personas que regresan a la rutina tras el periodo vacacional
Presión por las metas: factor que detona malestar emocional
Especialistas explicaron que la preocupación por cumplir lo deseado, las deudas adquiridas en diciembre y el regreso al trabajo o a la escuela son factores que generan irritabilidad, fatiga, desánimo y sensación de fracaso desde los primeros días del año
Estos síntomas pueden manifestarse con cambios en el sueño, enojo constante, falta de concentración y pérdida de motivación.
Salud mental: clave para un inicio de año saludable
Finalmente, los especialistas recomiendan evitar la autoexigencia excesiva, establecer metas realistas, priorizar el descanso y enfocarse en procesos más que en resultados durante las primeras semanas del año.
Destacaron que el cuidado de la salud mental desde enero es fundamental para prevenir cuadros de ansiedad, estrés crónico o depresión a lo largo del año.
